Israt Ridita

0
1643

আমার প্রিয় গ্রুপের সবাইকে আমার সালাম জানাই।আসসালামু ওয়ালাইকুম।আপনারা সবাই ভাল আছেন আশা করি। আমি আপনাদের সাথে আমার ওজন কমানোর গল্পটা শেয়ার করতে চাই.আমি আসলে ছোটবেলা থেকেই অনেক মোটা ছিলাম। আমি খাওয়া দাওয়া করতে খুবই পছন্দ করি। ছোটবেলায় আমি বেশি পছন্দ করতাম কোমল পানীয়।সাথে পোলাও গরু গোসত, বিরিয়ানি, আইস্ক্রিম এসবও আমার পছন্দের খাবারের মধ্যে ছিল।আমি বরাবরই লম্বা ছিলাম। ছোট থেকেই। যখন আমি দশম শ্রেনিতে পড়ি তখন আমার ওজন ছিল ষাট।এবং হাইট ছিল ৫ ফিট ৬ ইঞ্চি।ওই সময়ে আমাকে একদম ফিট লাগত। পরে খাওয়া দাওয়া করতে করতে কখন যে ওজন এত বেড়ে গেল বুজতেই পারি নি।কখনও সৌন্দর্যবোধটাই কাজ করত না মনের ভিতর।জামা পরলে বাজে লাগত।কিন্ত আমার তাতে কিছুই আসত জেত না।পরে আমি যখন অনার্স এ পরতাম তখন একদিন ওজন মেপে দেখি ৯০।তাও আমার কোন হুশ নাই।আমি আমার মত খাই কেউ কিছু বললে কানেই দিতাম না।পরে ২০১৫ এর দিকে আমি দেখলাম আমার ব্লাড প্রেসার অনেক হাই থাকে এবং আমার মাথা ঘুরাত খুব বেশি। শ্বাস কস্ট হত খুব। তখন আমি রিয়ালাইজ করলাম যে আমার ওজন কমানো দরকার।পরে শুরু করলাম।১০ কেজি কমালাম কয়েক মাসে কিন্ত অফিসের কাজে বেশ কিছুদিন বাইরে থাকায় ওজন বেড়ে গেল ১৭ কেজি।আমি আগের চেয়ে বেশি অসুস্থ হয়ে গেলাম।পরে আবার ২০১৬ এর শেষের দিকে আবার পুরা দমে শুরু করলাম নভেম্বর/ডিসেম্বর এর দিকে সম্ভবত।প্রথমে ১২০০ ক্যালরি ডায়েট অনুসরণ করেছি।পরে জানুয়ারি তে আমার এক বান্ধবি Zannatul Jabin আমাকে এই গ্রুপ এ এড করে। পরে আমি এই গ্রপ এর সবার পোষ্ট দেখতাম পড়তাম।তখন নিজের পরিবর্তনের কথা কবে লিখব সেটা ভাবতাম।এভাবে আমি আমার ডায়েট চালিয়ে গেলাম।মাঝখানে ডায়েটে অনেক পরিবর্তনও করেছি নিজের মত করে।ওমেডও করেছি।খাবার এ ভ্যারিয়েশন এনেছি।আর ব্যায়াম করেছি সাথে সাথে।প্রথমে হাঁটতাম ৩০ মিনিট পরে ৪৫, ৬০, ৯০, ১২০ এভাবে বাঁড়িয়েছি। আর সাথে এরবিক্স আর দড়িলাফ ও দিতাম।এভাবে আমি ৯৭ কেজি থেকে বর্তমানে ৭৫ কেজিতে এসেছি।আমার উচ্চতা ৫ ফিট ৮ ইঞ্চি। আমি আরও ১৫ কেজি কমাতে চাই।সবাই আমার জন্য দোয়া করবেন।এই গ্রুপ এর সবাইকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।যখনই আমি হতাশ হয়ে যেতাম এই গ্রুপটা থেকে অনেক অনুপ্রেরণা পেয়েছি।এই গ্রুপ এর এডমিনদেরকেও অনেক অনেক ধন্যবাদ।সবাই ভাল থাকবেন।

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
7

পাঠকের মতামতঃ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here