BREAK THE FAST LEADS TO CALORIE BURN

0
1570

রাতের উপবাস সকালে দ্রুত ভঙ্গ করুন এবং বেশি বেশি করে ক্যালরি বার্ন করুন*****

রাতে ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানোর পরে আমাদের শরীরের glucose level মানে রক্তের সুগার লেভেল অনেক কমে যায়। এরপর যদি আপনি ব্রেকফাস্ট না করেন, আপনার শরীর অটোমেটিকভাবে হাইবারনেশন মুড এ চলে যায়। এ অবস্থাকে শীতনিদ্রার সাথে তুলনা করা যায় যখন একমাত্র হার্ট পাম্প করা ছাড়া বডি আর ক্যালরি বার্ন করে না। মানে তখন আপনার ক্যালরি বার্ন অনেক বেশি slow হয়ে যায়।

Scientific গবেষণা থেকে দেখা গেছে যে, 95% এরও বেশী ওভার ওয়েট মানুষ জন সকালে ব্রেকফাস্ট না করতে অভ্যস্ত। যারা নিজেদের ওজন ঠিক রাখতে পারেন না এই ব্রেকফাস্ট না করার অভ্যাস তাদের মাঝেই মূলত দেখা গিয়ে থাকে।

ব্রেকফাস্ট এবং ওয়েট লস একে অপরের সাথে জড়িত। প্রতিদিন সকালে আমাদের শরীরের মেটাবলিক রেট করার দরকার হয়। ব্রেকফাস্ট ঠিক এই কাজটাই করে দেয়। এর মাধ্যমে আমাদের হরমোন লেভেল ঠিক থাকে, আমাদের ব্লাড সুগার লেভেল ঠিক থাকে, আমাদের বডি বেশি বেশি ক্যালরি বার্ন করে।
আর একটা কথা এড করে দিলাম। ব্রেকফাস্ট অবশ্যই ঘুম থেকে উঠার ১ ঘন্টা মধ্যেই করতে হবে।

তাই প্রতি দিন সঠিক সময়ে আপনার ব্রেকফাস্ট করুন, বেশি বেশি ক্যালরি বার্ন করুন, বেশি বেশি ওয়েট লস করুন 😊

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
71

পাঠকের মতামতঃ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here