Saleh Reza Arif

0
1652
Saleh Reza Arif

বাম পাশের টা গত বছরের অক্টোবরের মাঝামাঝি তে তোলা। আর ডান পাশেরটা ১ সপ্তাহ আগের ::3. ডায়েট আর ব্যায়াম শুরু করি নভেম্বর এ। শুরুর সময় ছিল ৯৫ কেজি একজন ৭৩+। যদি ৭১ গেছিলাম। কেন জানি বেড়ে গেছে :/ ব্যাপার না পহেলা বৈশাখ এর আগে ৬৬ তে যাওয়ার টার্গেট :)। আর ব্যায়াম বলতে আমি শুধু বাইসাইকেল চালাতাম। ওজন কমানোর জন্য ডায়েট অবস্থায় একবার সাইকেলে চিটাগাং আর একবার সিলেট গেছিলাম :3 ধন্যবাদ রবিন ভাইকে। ওনাকে দেখার পরই মনে জিদ চেপেছিল ওজন কমানোর। এর আগেও অনেক বার জিমে ভর্তি হয়েছিলাম। কিন্তু ১ সপ্তাহ এর বেশি কোন সময়ই যেতে পারি নাই :P। আর ডায়েট বলতে তেমন কিছুই করি নাই। ৩ বেলাই রুটি খেতাম সবজি দিয়ে। ফাস্ট ফুড বাদ।আর গ্রিন টি আর ব্ল্যাক অফি।

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry

পাঠকের মতামতঃ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here