Ratul Dutta দাদার কথানুযায়ী আজ থেকেই পালং শাক খাওয়া শুরু করে দিলাম। সকালেই ওটস,পালং স্যুপ দিয়ে দিনের শুরু করলাম। বাকি আরও আছে চার্টের খাবার।
#ডায়েট_চলছে
#ডায়েট_চলবে
#হেটে_পায়ের_ব্যাথায়_পুরাই_কাইত।
ওটস পালং স্যুপ:
১চা চামচ তেলে ১টা পেয়াজ কুচি আর কাচা মরিচ দিয়ে একটু ভেজে তাতে ১কাপ পালং শাক কুচি দিয়ে কিছুক্ষন নেড়ে চেড়ে এতে ৪/৫ চা চামচ ওটস অল্প একটু আদা আর রসুন বাটা দিয়ে নেড়ে ১.৫ কাপ পানি দিয়েছি। তারপর টেষ্ট অনুযায়ী লবন দিয়েছি। ওটস ফুটে সেদ্ধ হয়ে এলে এতে একটা ডিম ফেটে দিয়েছি আর দিয়েছি সামান্য গোলমরিচ গুড়া।তারপর ২ মিনিট রান্না করে নামিয়ে নিয়ে লেবু দিয়ে গরম গরম খেয়েছি।
