24 C
Dhaka
November 26, 2020

সাধারণত আমরা যে খাবার খাই তার ক্যালরির হিসাব

দুগ্ধজাত খাবার: গোরুর দুধ- ৯০ মিলিলিটারে ৫০ ক্যালরি মহিষের দুধ- ৪৫ মিলিলিটারে ৫০ ক্যালরি চিজ- ১৫ গ্রামে ৫০ ক্যালরি মাখন- ১ টেবিলচামচে ৫০ ক্যালরি ঘি- ১ টেবিলচামচে ৫০...
এক্সারসাইজ কেন করবেন?

এক্সারসাইজ কেন করবেন?

#_নতুনদের_জন্য... অনেকেই মনে করে এক্সারসাইজ করা মানে শরীর থেকে বাড়তি ওজন কমানো, এক্সারসাইজ শুধু বাড়তি ওজন কমানোর জন্য নয়। বরং নিজেকে সারাদিন ফিট, চনমনে রাখতে...

অবশ্যই পড়বেন

সন্তান জন্মের পর ওজন কমাতে কি করবেন??

গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়বে, এটাই স্বাভাবিক। সন্তান জন্মের পর মায়ের ওজন একেবারে আগের অবস্থায় ফিরে যায় না, বেশ কিছুটা সময় লাগে। এ সময় স্তন্যপান করাতে হয়...

Life saver drink

বাসার সদস্য রা সব নতুন আলু দেশি ধইন্যা পাতা আর এক্সট্রিম ঝাল কাঁচামরিচ দিয়া সরিষার তেল মাখায়া আলু ভত্তা করে সাথে ছোটো বাচ্চা মুরগীর...

Tanjina Anis Prema

হ্যালো! আমি ঠিক করে রাখসিলাম ৭০কেজি এর নিচে আসলে লিখবো :). আজকে ৭২.৫ কেজি তাও লিখতে মন চাইল :). আমি জুলাই মাসে ১৫ তারিখ ওজন...

এক্সারসাইজ করার সঠিক সময়

#এক্সারসাইজ_করার_সঠিক_সময়# এক্সারসাইজ বা ব্যায়াম করবো, কিন্তু কখন করবো? কতক্ষণ করবো? আমরা অনেক সময় বুঝে উঠতে পারিনা, ব্যায়ামের জন্য কোন সময় সব চেয়ে ভালো? সকাল বেলা? খালি...

♦ চিকেন পালং স্যুপ ♦

পালংশাক এর গুনোগান ~ →ক্যালসিয়াম আছে ফ্যট বার্ন করে। → রেড ব্লাড সেল ক্রীয়েট হয়। →আর এইটা হাই ফাইবার। → এন্টিওক্সিডেন্ট। →ভিটামিন সি। →চুল পড়া,দুর্বল হওয়া রোধ করে। ততথ্যসূত্র ঃ আমার...

কেক

ইফতারিতে কেক বানিয়েছি। ১টা কুসুমসহ ডিম ও ২টি ডিমের সাদা আর ১০ গ্রাম অলিভ অয়েল বীট করেছি। ৪টা স্প্লেনডা ও ৫০ গ্রাম পানি ঝরানো...

টক দই ও কমলা

টক দই ৪ চা চামচ কমলা ১ টা উপরে চীনা বাদাম দিয়ে দিন। চাইলে এক্সট্রা লবন ছিটিয়ে দিয়ে খেতে পারেন। আমি দেইনি।
গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করা ঠিক নাকি বিপদজনক?

গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করা ঠিক নাকি বিপদজনক?

মা <3 #গর্ভাবস্থায়_ব্যায়াম_করা_ঠিক_নাকি_বিপদজনক? (লেখাটা একটু বড় তবে অনেক ইনফরমেশন আছে) গর্ভাবস্থায় শারীরিক চর্চা, ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম করা বিপদজনক নয়, বরং এই সময়ে যত বেশি কর্মক্ষম থাকা...
Moushumi Karim

Moushumi Karim

Aga onak bar try korece W8 komanor jonno but pari nai.coz Kisu jantam na.ki vabe w8 komate hobe,bujte parlam group a join kore.?😁😁atttoo gula...
Mohammad Alamin Sarkar

Mohammad Alamin Sarkar

৮১-৭১ এ (যদিও এখন ৭২ পিকটা গত পরশুর তোলা) আসতে দেড় মাস এর মত লাগছিল। বাট তারপরেই ভেজাল শুরু প্রায় দুই মাসের মত ডায়েটের বাইরে...

আলমন্ড এর পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্যকথা

স্বাস্থ্যকর খাবার মানেই শাকসবজি, মাছ-ডিম আর মাংস। তবে এ ছাড়াও রসনার জন্য অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে। এগুলোর মধ্যে গুটিকয়েক আবার 'সুপারফুড' তকমা পেয়েছে।...

Kapil Paul

জার্নি বিগিন্স ইন নভেম্বর ২০১৫ ওজনটা অনেক দিন থেকেই ৮০ কেজি তে ছিল। ৮৫ আর ৮০ এর মাঝেই ওঠা নামা করত। অক্টোবর ২০১৫ তে হঠাত...

চিকেন শর্মা /ট্যাকো , ওটস রুটি/চাপাতি দিয়ে বানানো

উপকরন ওটস এর চাপাতির জন্য - হাফ কাপ ওটস - হাফ কাপ লাল আটা - ১ চা চামচ অলিভ অয়েল - ৩ বা ৪ টে চা পানি বা...
Tanjia Kasif Rahman

Tanjia Kasif Rahman

It's 20 days running... Amr 10 days 3 kg komcilo.ekhon r weight measure korchi na.vabchi 1 month holei abar weight ta check korbo. Amr thyroid problem...

Mashroof Hossain

আমার ফিটনেস গুরু: আমার আম্মু "লোকে বলে বয়েস বাড়ে আমি বলি কমে" লালনের একটা গান আছে, যার আক্ষরিক অনুবাদ যদি মাথায় নিই তাহলে উদাহরণ হিসেবে সবার...

চলুন সবাই হাটি কমবে ওজন

বিস্তারিত ... হাঁটার উপকারিতা: হাঁটার উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না।স্বাস্থ্য গবেষণায় দেখা গেছে- ১.হাঁটা রক্তচাপ কমায় ২.হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ৩.অতিরিক্ত মেদ কমায় ৪.রক্তের সুগার কমায় ৫.ওজন কমায় ও নিয়ন্ত্রণ...

ডা‌য়েটবান্ধব ফ্রাইড রাইস

খুব ফ্রাইড রাইস খে‌তে মন চাই‌ছিল,তাই ডা‌য়েটবান্ধব ফ্রাইড রাইস বানা‌নোর চেষ্টা করলাম,এক‌বেলা ১ কাপ ভাত খাই+ভরপুর সব‌জি;সে হি‌সে‌বে রাইস দেড় কাপ খাওয়‌া যা‌বে। মাত্র দেড়...

যে সব খাবার অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে

অনেকের ধারনা ডায়েট মানেই না খেয়ে থাকা কিংবা ক্ষুধায় কষ্ট করা। আসলে কিন্তু তা নয়। সঠিক পুষ্টিগুণ ও ক্যালরির খাবার, সঠিক সময়ে পরিমিত খাওয়ার...
রমজানে ওজন বৃদ্ধি এভয়েড করবো কিভাবে

রমজানে ওজন বৃদ্ধি এভয়েড করবো কিভাবে

সামনেই পবিত্র মাহে রামাদান । রমজান মাসে বেশীর ভাগ মানুষের একটা কমন অভিযোগ থাকে সেটা হলো রোজা রাখলেও ওজন বাড়তে থাকা । আপনি যদি তাদের...
7,148FansLike
45FollowersFollow
7FollowersFollow
41SubscribersSubscribe

ডায়েট রেসিপি

Gorgeous green smoothie

my daily healthy dinner- *Gorgeous green smoothie* all night keeps me fuller. low in calorie. ingredients- green apple, cucumber, mint leaves, corriander leaves, celery, lemon, amla, aloe vera,...

OATS ICE CREAM

Otas কে ভয় পান অনেকেই। বলেন খেতে বাজে,,,,,, কিন্তু আমার কাছে অনেক ইয়াম্মি একটা খাবার,,,, যদি এর পিছে এক্তু সময় আর বুদ্ধি বেয় করা...

Oats pitha

মেসে থাকলে ঘন্টায় ঘন্টায় মিনিটে মিনিটে ক্ষিধা লাগবে চিরন্তন সত্য। ডায়েট জীবনে ওটস কিনেছিলাম সেটা অর্ধেক স্টকে ছিল। কি বানাইলাম নাম কি দেয়া যায়...
কাশির সমস্যা

কাশির সমস্যা

কাশির সমস্যা কখনো কখনো সারতেই চায় না। কথা বলা দায়, রাতের ঘুমও নষ্ট। কারও কাশতে...

Weight Loss Vs Fat Loss

যদিও অনেকের ধারনা ওয়েট লস আর ফ্যাট লস একী জিনিস, কিন্ত আসলে এই দুয়ের মাঝে...
ইফতার আইটেম গুলোর ক্যালরি মান

ইফতার আইটেম গুলোর ক্যালরি মান(আনুমানিক)

ছোলাভুনা—এক কাপ –২৫০ ক্যালরি হালিম—এক বাটি—৩৮০ ক্যালরি পেয়াজু/ডালের বড়া-একটি –৬০—২১১ ক্যালরি(আকার অনুযায়ী ) সবজি পাকোড়া—৬৬—২০০ ক্যালরি(আকার অনুযায়ী ) বেগুনি—২১১...
অতিরিক্ত ওজন থেকে স্তন জরায়ু প্রোস্টেট ও কোলন ক্যান্সার হতে পারে তাই সময় থাকতে সাবধান হতে হবে

অতিরিক্ত ওজন থেকে স্তন জরায়ু প্রোস্টেট ও কোলন ক্যান্সার হতে পারে তাই সময় থাকতে সাবধান হতে হবে

অধ্যাপক মুনিরুদ্দীন আহমেদ,( ক্লিনিকাল ফার্মাসি ও ফার্মাকোলজি বিভাগ) জানান, স্থুলতার সাথে ১১ ধরনের ভয়ংকর ক্যান্সারের সম্পর্ক...
ওজন কমানো নিয়ে কিছু ভুল ভ্রান্ত ধারনা

ওজন কমানো নিয়ে কিছু ভুল ভ্রান্ত ধারনা

দ্রুত কমালে আবার দ্রুত বাড়েঃ ওজন কমাবেন ধীরে, না দ্রুতআপনার ওজন একটু বেশিই বেড়ে গেছে। তা...

ওজন কমাতে চান?

ডায়েট ফ্যাক্টস ২

♦ডায়েট চলাকালীন সবচেয়ে কঠিন সময় টা হচ্ছে নিজেকে ডায়েটের রাস্তায় উঠানো। কষ্ট করে একবার উঠতে পারলে আপনি বুঝে যাবেন আপনার শরীরকে কিভাবে বশে...

বদলে যাওয়ার গল্প

HaShi Khusi MoOn‎

HaShi Khusi MoOn‎

আজ আমার পয়দা দিবস ।।এই দিনে আমার বিফোর আফটার পিক দিলাম ।।। ২ মাস ডায়েট করে ৮ কেজি কমাইছি।।।তারপর ১ মাস কোনো ডায়েট করিনি।।এখন...

১৪ দিন পর পর কেন ওজন মাপবেন, প্রতিদিন কেন না ?

মটু গ্রুপের  সব কাস্টমাইজড্ চার্টে নিয়মাবলী তে বলা আছে  ১৫ দিন পর পর ওজনের আপডেট দিতে হবে । এমন কি ১ লা নভেম্বর, ২০১৭...
Andalib Mahmood

Andalib Mahmood

Never really cared about the weight.. just wanted to be with my daughters for longer time with good health 🙂 Andalib Mahmood

লেবুর রসের ৫টি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

অনেকেই লেবু রস পছন্দ করেন। হজমের সমস্যা কিংবা ওজন কমাতে লেবুর রস পান করার প্রবণতা অনেকের মাঝেই থাকে। কিন্তু ভাল লাগছে বলে বেশি...
Show Buttons
Hide Buttons
Loading...