29 C
Dhaka
May 30, 2020

Mahfuza Rainy

বদলে যাওয়ার জন্যে জীম,ডায়েট চার্ট এসবের প্রয়োজন হয় না.দরকার নিজের তীব্র ইচ্ছাশক্তির... ছোটবেলা থেকে ই আমি family,friends, relatives সবার কাছে মোটা হিসেবে ই পরিচিত ছিলাম.তাই...
Tajin Esha

Tajin Esha

link আজ সবাই নিজের ওজন টা মেপেছেন তো..???? প্রতিটা মহুুর্ত আপনাদের সাথে শেয়ার করতে ইচ্ছা হয়..... একটা সময় ভাবতাম আমি বোধ হয় আর ওজন টাকে বাগে...

অবশ্যই পড়বেন

যারা ডায়েট করছেন/করবেন ভাবছেন তাদের জন্য দুইটি কথা

যারা ডায়েট করছেন/করবেন ভাবছেন তাদের জন্য দুইটি কথা

যারা ডায়েট করছেন/করবেন ভাবছেন তাদের জন্য দুইটি কথা। প্রথমত, আপনার কোন শারিরীক সমস্যা (যেমন- থাইরয়েড সমস্যা, pcos, ডায়েবেটিস, হাই প্রেশার) থাকলে সরাসরি একজন ডাক্তার...
Yoga-4( এই আসন সমস্ত শরীরের চর্বি কমতে সাহায্য করে )

Yoga-4( এই আসন সমস্ত শরীরের চর্বি কমতে সাহায্য করে )

👣👣👣👣👣Yoga4👣👣👣👣👣👣 আমি এত yogaতে expert না। ৭/৮ বছর আগে yoga শিখেছিলাম, তখন আসনের নাম-ধাম অত মনে ছিলো না।এরপরও যতটুকু জানি তা আজকে shear করলাম... (কিভাবে লিখে...

পীনাট বাটার রেসিপি

পীনাট বাটার বানানো অনেক সহজ। কিনতে গেসিলাম আগোরা । কিন্ত দাম দেখে কিনতে ইচ্ছা করলো না( ৩২৫ টাকা দাম ) তাই আজকে সময় ছিলো...

Chicken gyro

I hereby declare, This is the yummiest diet recipe I ever tasted ^_^ Chicken gyro (Ignore the ফকিন্নি লুকিং রুটি :v), Tzatziki sauce ^_^ and...
weight loss a lonely battle with yourself

weight loss a lonely battle with yourself

অনেকে বলেন আমি ২ দিনের বেশি ডায়েট করতে পারি না বা আমি অনেক অলস। তাই আজকে আমি আমার কিছু নিজের কথা আপনাদের বলব।আগেই বলে...

Shanta Tasmia

ঈদ আপডেট :🙂🙂 জার্নি টা শুরু করি জানুয়ারী মাস থাকে . 97 কেজি weight . কারু সামনে যাই না😔 তেমন.. pic ও তুলি খুব কম..😔😔 ওয়েইট...

Samina Shahid Noor Titly

অতঃপর বিছানায় পড়িয়া থাকিয়াও তিতলি ৫ কেজি ওজন কমাইতে সমর্থ হইল। 😛 ২০১৩, ২০১৪, ২০১৫ ও ২০১৬... আমার আম্মু বলে আমি শুখিয়েছি। কিন্তু আমার কাছে...

Rawnak JahAn Supti

বলেছিলাম ওজন কমলে পোস্ট দিবো গ্রুপে! একটা সময় এই গ্রুপে সবার বিফোর আফটার পিক দেখলে খুব আফসোস হতো ইস আমিও যদি দিতে পারতাম,!! 😭আম্মু...
Aklima Akter Rumana

Aklema Akter Ruma

এই পোষ্টটি তাদের জন্য যারা ওজন কমতে গিয়ে মোটিভেশন হারিয়ে ফেলছেন, আর হতাশ হচ্ছেন। সাধারনত বাংগালি পরিবারে বিয়ের পর মেয়েরা নিজের শরীরের প্রতি যত্ন নেওয়া...

বয়েলড চিকেন উইথ ক্যাবেজ!

ইম্মামি ডিনার 😃 বয়েলড চিকেন উইথ ক্যাবেজ! সারাদিনের প্যারা শেষে নিজেরে ট্রিট দেই!😃 এতটা টেষ্টি হবে আগে বুঝি নাই 😜 (কারন সম্পূর্ণ তেল-মসলা ছাড়া)! আমি যেভাবে রান্না করেছি...

Oats bread

আজ সকালের নাস্তায় খেলাম ওটস সরট ব্রেড, ডিম পোচ(কুসুম মেয়েকে দিয়েছি)আর গ্রিন টি। আজ কে কি খেলেন সকালে? ওটস ব্রেড: ওটস ব্লেন্ডারে অথবা পাটায় গুড়ো করে...

Spicy Mint Apple Lassi

উপকরণ সবুজ আপেল -১ টি গোল মরিচ -৫/৬ টি দারচিনি গুড়া- দেড় চিমটি লবণ- ১ চিমটি পুদিনাপাতা - স্বাদমত টকদই-৩ টেবিল চামচ পানি- পরিমাণ মত এই লাসসি তে চিনি না থাকলেও দারচিনি...

Oats smoothie

তিন গ্লাস ওটস স্মুদি বানানোর নিয়ম প্রয়েজনীয় উপকরন: ১. কাটবাদাম আনুমানিক ৮ টা ২. কাজুবাদাম ৫-৬ টা ৩. কিসমিস ৭-৮ টা ৪. চিনাবাদাম ৭-৮ টা ৫. ডার্ক চকলেট এক দেড়...

Nusrat Jahan

একি শাড়িতে... প্রথম ছবি টা 2015 এর শুরুর দিকে আর দ্বিতীয় ছবিটা আজকের তোলা... ছোটবেলা থেকেই ওজন বেশি থাকায় কখনো এটা নিয়ে মাথা ঘামাই নি... কিন্তু...

জীম করছি কিন্ত ওজন কমে না কেনো? শরীরের কোন পরিবর্তনের আভাস নেই কেনো? আসুন...

#কিছু_কারন_জীম_করা_সত্তেও_ওজন_না_কমার_কারন:: ব্যয়াম করছেন কিন্ত ফল পাচ্ছেন না .. অনেকেই এমনটা বলে থাকেন। অনেকেই জিজ্ঞেস করেন ব্যয়াম করেছি কিন্ত কোন রেজাল্ট তো দেখতে পাচ্ছিনা ; ওজন...

Nazmun Nahar Moon‎

বরাবর ই আমি মোটা ধাচের।পরিবারের সবাই ই আল্লাহ্ র রহমতে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী।সেলফি তুলতে খুব পছন্দ করি।কিন্তু বাচ্চা হওয়ার পর এতো বেশি মোটা হয়ে গেলাম...

প্রতিদিন কিছু সময় ওয়ার্ক আউট করুন। নিয়মিত ঘুমান। পরিমিতি খাবার খান। পজিটিভ চিন্তা আর...

সব মুশকিল আসান পোস্ট!! পুরো পোস্ট পড়ুন, কমেন্টে বেশ কিছু পোস্টের লিংক আছে। ওইগুলো পড়ুন আর ওই পোস্টের কমেন্টগুলোও পড়ুন। বিএমআই জানলেন?? ওয়েট মাপলেন?? ক্যালরি হিসাব করলেন?? কোন খাবার...

গল্পটা জেদের! M.A. Bari

গল্পটা জেদের! .. ২০০৯ সাল।একবন্ধু প্রথম প্রথম Adobe Photoshop এর কাজ শিখেছে।যেকোন বন্ধুর ছবি এডিটিং করে দিচ্ছে।আমিও বললাম,Samsung এর একটা ফোন দিয়ে ছবি উঠালাম এডিট করব...

Mahjabeen Tanha

before 100kg>after 90kg besi na 10kg komese 3 months e.tarpor 1 month gap hoise.ajke theke abar 3 months er mission suru.target 10kg loss kora.kono specific...
7,148FansLike
45FollowersFollow
7FollowersFollow
41SubscribersSubscribe

ডায়েট রেসিপি

ফিস এন্ড ভেজ ডাম্পলিং সুপ

Lunch anyone ?? আজকে বৃস্টির দিন.. সবাই খিচুরী মুডে আছে কিন্ত আমি খাই মোমো fish n veg dumplings soup..হেল্দী এবং অবশ্যই ডায়েট বান্ধব Fakrul...

Green apple & carrot pickle

আজকে ছুটি নিসিলাম চেম্বার থেকে, শরীর ভালো লাগছিলো না । রেস্ট নিবো ভাবসিলাম, কিসের কি বসে থেকে টাইম পাস হচ্ছে না তাই আকাজ করছি😜গ্রীন...
IMG_9708

ডায়েট রেসিপি

স্কিমড মিল্ক ১০০ মিলি কোকো পাউডার ২ চা চামচ স্টেভিয়া ১ চা চামচ ( any kind of sugar substitute) সব একসাথে মিক্স করে microwave এ ১-২ মিনিট...

দ্রুত ওজন কমালে শরীরে যে সব রোগ বা সমস্যা দেখা দিতে পারে by Mahbubul Haque Saikat

এক মাস বিয়ে / জন্মদিন/ গেট টুগেদার / রিইউনিয়ন বা অন্য বড় কোন প্রোগ্রাম !!! বফ/গফ...

চলুন সবাই হাটি কমবে ওজন

বিস্তারিত ... হাঁটার উপকারিতা: হাঁটার উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না।স্বাস্থ্য গবেষণায় দেখা গেছে- ১.হাঁটা রক্তচাপ কমায় ২.হৃদরোগের...

PCOS লাইফস্টাইল ও স্যাম্পল ডায়েট চার্ট

#পিসিওএস (PCOS) কিঃ --------------------------- পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (পি.সি.ও.এস) হল একটি সাধারণ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা যা ১০ থেকে...

লেবুর রসের ৫টি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

অনেকেই লেবু রস পছন্দ করেন। হজমের সমস্যা কিংবা ওজন কমাতে লেবুর রস পান করার...

রক্তদান এবং কিছু কথা

রক্তদান করা মানেই হচ্ছে আপনি একটি জীবন বাঁচানোর মতন পূণ্য অর্জন করলেন।সাহায্য করলেন একজন...

ওজন কমাতে চান?

রমজানে ওজন বৃদ্ধি এভয়েড করবো কিভাবে

রমজানে ওজন বৃদ্ধি এভয়েড করবো কিভাবে

সামনেই পবিত্র মাহে রামাদান । রমজান মাসে বেশীর ভাগ মানুষের একটা কমন অভিযোগ থাকে সেটা হলো রোজা রাখলেও ওজন বাড়তে থাকা । আপনি যদি তাদের...

বদলে যাওয়ার গল্প

Proma Proma

This is my 1st ever post in this wonderful group nd the lifesaver is Omad!!😍সবার মত আমিও আর ঈদ পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারলাম না। ১...
Hossain Md Jahir‎

Hossain Md Jahir‎

ডানপাশের ফুটবলটাও আমি, বামপাশের উদাস ছেলেটাও আমি। সবাই জানতে চায়, কতটুকু খাবার খেলে, কখন খেলে, কতটুকু ওজন কতদিনে কমবে! আমার ২ মাসে ১৫ কেজি কমানোর...
Dr-Mahshina Khan Moonmun

মেটাবলিজম নিয়ে কিছু কথা

আমার কাছে প্রতিদিন অনেক প্রশ্ন আসে ইনবক্স এ.. অনেকেই জানতে চায় মেটাবলিজম কিভাবে বাড়াতে হবে, কি করবো.. কি কি খেতে হবে?? তাই আজ আপনাদের...
Fahmida Choudhury Mohua

Fahmida Choudhury Mohua

জার্নি টা শুরু করেছিলাম রাতুল ভাইয়ের ১২০০ ক্যালরির চারট দিয়ে ১৮ই আগস্ট থেকে।১৪দিন পর মেপে দেখলাম ওজন কমেছে ৫কেজি।আর আজকে আরো ১৪দিন পর দেখলাম...
Show Buttons
Hide Buttons
Loading...