37.3 C
Dhaka
May 21, 2019
ওজন কমাতে বাধাদানকারী হরমোন এবং এর থেকে প্রতিকারের উপায়

ওজন কমাতে বাধাদানকারী হরমোন এবং এর থেকে প্রতিকারের উপায়

কেমন আছেন সবাই?? আশা করি ভালো। আমরা সবাই কম বেশি চেস্টা করি ডায়েট + এক্সারসাইজ করে ওজন কমাতে। কিন্তু অনেকটা সময় পরে আমাদের ওজন যেনো...

ডায়েটের বেসিক কথন

ডায়েট করতে গেলে আমাদের কিছু বেসিক জিনিস জানতে হয়। আমরা অনেকে তা জানি আবার অনেকেই জানিনা, কিংবা জানলেও সঠিক টা জানিনা কিংবা ভুলে যায়...

অবশ্যই পড়বেন

পালং শাক দিয়ে পাস্তা

penne spinach pasta (পালং শাক দিয়ে পাস্তা ) without cheese and cream . calories - 1 cup 202 ডাইটে পাস্তা খাওয়া যায় না :/ কিন্ত চিট...

বেসন ছিলা বা ইন্ডিয়ান ব্রেকফাস্ট বেসনের প্যানকেক

রমজানে যারা সেহেরিতে রুটি বা ভাত খাচ্ছেন একটু মেন্যুতে পরিবর্তন আনতে চাইলে ট্রাই করে দেখতে পারেন বেসন ছিলা বা ইন্ডিয়ান ব্রেকফাস্ট বেসনের প্যানকেক ।...

ডায়েটের বেসিক কথন

ডায়েট করতে গেলে আমাদের কিছু বেসিক জিনিস জানতে হয়। আমরা অনেকে তা জানি আবার অনেকেই জানিনা, কিংবা জানলেও সঠিক টা জানিনা কিংবা ভুলে যায়...

Sushmita Lal

Hi all ..want to share smething..my bestiee Sharmin Disha ....change herself so nicely..she was 67 nw 54 or 55 ..wat a awesome work she...
Olyeva Rahman Mouli

Olyeva Rahman Mouli

ভেবেছিলাম একবারে ঈদের দিন আপডেট দিবো। কিন্তু আজকে ২ মাস হলো OMAD এর। এই গ্রুপের মানুষ ছাড়া কেউ বুঝবে না how does that feel. 9th...

Pilu Sadia

#beforeafter jodio amr rasta onekk baki tobu sober dekhe r lov samlate parlem na 😃 aage chilam 87 😣 ekhn 72 ☺ 60 amar...
Moushumi Karim

Moushumi Karim

Aga onak bar try korece W8 komanor jonno but pari nai.coz Kisu jantam na.ki vabe w8 komate hobe,bujte parlam group a join kore.?😁😁atttoo gula...

ফ্যাট ফাইটিং হরমোন

কি অবস্থা সবার? কেমন আছেন ? আজকে আমি ৬ টা ফ্যাট ফাইটিং বা ফ্যাট বার্নিং হরমোন নিয়ে আলোচনা করবো। যাই হোক, ৬ টা ফ্যাট বার্নিং বা...
Shampa Shampa

Shampa Shampa

কখনো কল্পনা করি নাই আমি আবার আগের মতো হতে পারব।মাত্র ছয়-সাত মাসে আমি আমার শরীর থেকে পনেরো কেজি ওজন কমিয়েছি।কিছু দিন আগে যারা মটু...

কাঁচা মরিচের উপকারিতা

☯ গরম কালে কাঁচা মরিচ খেলে ঘামের মাধ্যমে শরীর ঠান্ডা থাকে । . ☯ প্রতিদিন একটি করে কাঁচা মরিচ খেলে রক্ত জমাট বাধার ঝুঁকি কমে যায় । . ☯ নিয়মিত...

Arjuda Begum

নতুন বছরের,,,,, transformation 😃 গত জুলাই মাসের ২৫ তারিখ থেকে ডায়েট আর হাটাহাটি শুরু করেছিলাম। অক্টোবর মাসের লাস্ট পরজন্ত ১৮ কেজি কমার পর, অনেক দিন...
Belly fat in women: Increasing the risk of heart disease

Belly fat in women: Increasing the risk of heart disease

Belly fat in women: Increasing the risk of heart disease (If you eat too much and exercise too little, you are likely to carry excess...

Yoga

আমি এত yogaতে expert না। ৭/৮ বছর আগে yoga শিখেছিলাম, তখন আসনের নাম-ধাম অত মনে ছিলো না।এরপরও যতটুকু জানি তা আজকে shear করলাম... (কিভাবে লিখে...

Mahbuba Rahman Nabila

আমি লাস্ট পোস্টে দুইটা পিক দিয়েছিলাম, কিন্তু অনেকেই কোন পরিবর্তন খুজে পায়নি,তাই আজকের এই কলেজ করা দুটো পিক দিন,এটা গত এক বছরের পরিবর্তন... ১ম পিক...

ওজন কমাতে ৭ ধরনের খাবার

না পরে দোয়া করে লাইক দিবেন না 😉 আর মনে রাখবেন। অতিরিক্ত ওজন শুধু খাওয়া কমিয়ে কমবে না / তার জন্যে চাই ব্যায়াম , ব্যায়াম আর...

ওটস খিচুরি নাথিং বাট একগাদা সব্জী

আমার বৃষ্টির দিনের ক্রেভিং ☺ ওটস খিচুরি নাথিং বাট একগাদা সব্জী। ৯ দিনে ৩ কেজী লস করে নিজেকে নিজেই ট্রিট দিয়ে বাধিত হলাম। এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ ওয়েলে...

Green spinach smoothie

পালং শাক ১ মুঠো  সেদ্ধ করা পুদিনা পাতা ১০-১২ টি লেবুর রস ২ টেবিল চামচ পানি পরিমান মতন প্রনালী: সব একসাথে মিক্স করে ব্ল্যান্ডারে ব্ল্যানড করে নিন.. রেডী

How men n women store fat differently

How men and women store fat differently: এমন অনেক জিনিস আছে যা নারী এবং পুরুষকে শারীরিক ভাবে আলাদা করতে পারে। এবং ফ্যাক্ট হচ্ছে আমরা সবাই...
IMG_9708

ডায়েট রেসিপি

স্কিমড মিল্ক ১০০ মিলি কোকো পাউডার ২ চা চামচ স্টেভিয়া ১ চা চামচ ( any kind of sugar substitute) সব একসাথে মিক্স করে microwave এ ১-২ মিনিট...
5,842FansLike
45FollowersFollow
7FollowersFollow
36SubscribersSubscribe

ডায়েট রেসিপি

ডায়েটবান্ধব গ্রীল চিকেন

ডায়েটবান্ধব গ্রীল চিকেন

Kalke koyay Jon group members k daklam grill chicken ar recipe kujchilo or how to make grill chicken jante chicchilo. This is how I do...

মিক্সড চাই‌নিজ ডা‌য়েট ভে‌জি‌টেবল

এই সব‌জিটা ভারী মিল হি‌সে‌বে খাওয়া যে‌তে পা‌রে,‌খে‌তে খুবই ভাল লাগ‌বে সা‌থে প্র‌য়োজনীয় পু‌ষ্টিও পূরণ হ‌বে। মিক্সড চাই‌নিজ ডা‌য়েট ভে‌জি‌টেবল উপকরণ ১. ব্রকলি ১.৫ টা লম্বা লম্বা...

Brown oats bread

গুড মর্নিং এভরিওয়ান। আজকে সকালের নাস্তা দিয়েই শুরু করলাম। সকাল বেলা নিজ হাতে বানানো ব্রাওন ওটস ব্রেড, ডিমের সাদা অংশ ক্যাপ্সিকাম দিয়ে বাজি আর...

PCOS লাইফস্টাইল ও স্যাম্পল ডায়েট চার্ট

#পিসিওএস (PCOS) কিঃ --------------------------- পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (পি.সি.ও.এস) হল একটি সাধারণ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা যা ১০ থেকে...
Leptin

Leptin

আজকে একটা এমন একটা বিষয় নিয়ে আলোচনা করবো যা আপনার চিন্তা ভাবনাকে পরিবর্তন করতে পারে।...
Your Health Is Your Real Wealth

Your Health Is Your Real Wealth

#শারীরিক_ও_মানসিক_ফিটনেস এতো সবাই জানেন একটি সুখী, সুস্থ শরীর মনের জন্য কোন ও না কোন ধরনের শরীরচ্চর্চা...

প্রশ্নঃঃজিম ছেড়ে দিলে কি ওজন বাড়বে(নিজের অভিজ্ঞতা,প্রথম ১ টা লাইন পড়ে কেউ দয়া করে মন্তব্য করবেন না। )?????

উত্তরঃঃআমার বেড়েছে।(৬ মাসে(৩০শে মে-২৩শে অক্টোবর) প্রায় ৩.৫ কেজি মত আর পেট বেড়েছে ১ ইঞ্চির মত) কারণঃঃআমি...

ব্যায়ামের পোষাক কেমন হওয়া উচিৎ?

হালকা পোশাকই সবচেয়ে ভালো। তবে ধূসর, কালো, নীল, সাদা এই রংগুলোই ওয়ার্কআউটের জন্য ভালো...

ওজন কমাতে চান?

ক্র্যাশ ডায়েট, করব নাকি করব না!

ডায়েট ক্র্যাশ ডায়েট, করব নাকি করব না! দিলরুবা শারমিন কয়েক দিন পরই একটা উৎসব বা অনুষ্ঠান। অথচ ওজনটা একটু বেশিই লাগছে। কমাতে চাইছেন খুব দ্রুত তাই বেছে...

বদলে যাওয়ার গল্প

Nahida Parvin‎

2013 tokhon 4rd year a pori.bia hoia gelo pora sunao complete kore fellam.totally bashai weight gain Kora suru korlam koiak masher majhei 55 theke...

Neha Rezwan

আজকে আমি ওয়ার্ক আউটের কোন আপডেট দিব না!! নিজের লাইফের কিছু কথা শেয়ার করতিছি ওয়েট লস রিলেটেড!! খুব খোলামেলা কথা!! আমি যখন ৭৬ কেজি ছিলাম...

সবজি বা ফলের সালাদের উপকারিতা

নিজের বাসায় কিংবা দাওয়াতে যেখানেই যাওয়া হোক তেল মশলা এড়ানো যায়না কিছুতেই। এতো তেল মশলা খাওয়ার পর বেশ অস্বস্তিও লাগে। তাই তৈলাক্ত খাবার...
Jodeda Tasneem Pinky

Jodeda Tasneem Pinky

ইনি Jodeda Tasneem Pinky এই গ্রুপে এসে কত শত মানুষ ওজন কমাইছে। কিন্তু তাদের মধ্যে সবার প্রথমে যার নাম আসে তিনি এই পিংকি আপা, এই...
Show Buttons
Hide Buttons
Loading...