30.4 C
Dhaka
October 16, 2019

Mahbub Joy

ওজনের সাথে যুদ্ধ সেই ছোট থাকতেই। সরকারি স্কুলে পড়তাম অন্যদের থেকে মোটা থাকায় অনেকে তখন "বুলি" করতো। ওই "মোটু" ছিলো রেগুলার কথা। ২০১১ এ...

কেক

ইফতারিতে কেক বানিয়েছি। ১টা কুসুমসহ ডিম ও ২টি ডিমের সাদা আর ১০ গ্রাম অলিভ অয়েল বীট করেছি। ৪টা স্প্লেনডা ও ৫০ গ্রাম পানি ঝরানো...

অবশ্যই পড়বেন

Nodi Bushra

Nodi Bushra

এই গ্রুপে এটা আমার প্রথম পোস্ট 🙂 আমরা ওজন কমানোর জন্য সবসময় ডায়েট আর ব্যায়াকেই গুরুত্ব দেই। আজকে আমি বলব যে সুন্দর শুধু ডায়েটিং...

বয়েলড চিকেন উইথ ক্যাবেজ!

ইম্মামি ডিনার 😃 বয়েলড চিকেন উইথ ক্যাবেজ! সারাদিনের প্যারা শেষে নিজেরে ট্রিট দেই!😃 এতটা টেষ্টি হবে আগে বুঝি নাই 😜 (কারন সম্পূর্ণ তেল-মসলা ছাড়া)! আমি যেভাবে রান্না করেছি...

তান্দুরি ফ্লেভার সাসলিক রেসিপি

পরিবেশন ২/৪ জন উপকরন --- সয়া নাগেট / চাংক ১৫/ ২০ টা, গাজর ১ টা, টমেটো ১ টা, সবুজ ক্যাপ্সিকাম ১ টা, পেয়াজ বড় ১ টা, তান্দুরি মশলা তেল পরিমান...

Tanjima Haque

#ডায়েট_নিয়ে_যতকথা আজকালকার খুব আলোচিত সমস্যা হল মোটা হয়ে যাওয়া।আমি নিজেও এই সমস্যার ভুক্তভোগী,৫৫কেজি থেকে হঠাৎ করে ৭৩কেজি হয়ে যাওয়া, মানুষের কটু কথা,বন্ধু-বান্ধবী দের খোঁটা,কাছের মানুষদের...

প্রতিদিন কিছু সময় ওয়ার্ক আউট করুন। নিয়মিত ঘুমান। পরিমিতি খাবার খান। পজিটিভ চিন্তা আর...

সব মুশকিল আসান পোস্ট!! পুরো পোস্ট পড়ুন, কমেন্টে বেশ কিছু পোস্টের লিংক আছে। ওইগুলো পড়ুন আর ওই পোস্টের কমেন্টগুলোও পড়ুন। বিএমআই জানলেন?? ওয়েট মাপলেন?? ক্যালরি হিসাব করলেন?? কোন খাবার...

Recap of my journey

I have started almost 5 years back and that time i had target. Because without any target you can't go and achieve your goal. So...
Soniya Mitu

Soniya Mitu

#before #after 😂😜😍 1st er tai jodio ak gada makeup(life er 1st tai aktu besi hoye gese😜) Transformation এর পুরো ক্রেডিট টাই এই গ্রুপ এর😍আর ছিটেফোটা...

জীম করছি কিন্ত ওজন কমে না কেনো? শরীরের কোন পরিবর্তনের আভাস নেই কেনো? আসুন...

#কিছু_কারন_জীম_করা_সত্তেও_ওজন_না_কমার_কারন:: ব্যয়াম করছেন কিন্ত ফল পাচ্ছেন না .. অনেকেই এমনটা বলে থাকেন। অনেকেই জিজ্ঞেস করেন ব্যয়াম করেছি কিন্ত কোন রেজাল্ট তো দেখতে পাচ্ছিনা ; ওজন...

ফ্যাট ফাইটিং হরমোন

কি অবস্থা সবার? কেমন আছেন ? আজকে আমি ৬ টা ফ্যাট ফাইটিং বা ফ্যাট বার্নিং হরমোন নিয়ে আলোচনা করবো। যাই হোক, ৬ টা ফ্যাট বার্নিং বা...

Sharif Ahsan Noor

Alhamdulillah,,, from 102 to 62 (during Ramadan),,, regular weight 66..... Diet chart: first 3 months without rice (only fruits, vegetable, lemon juice, green tea, slimming...

Sadia Afroze

প্রথমটা কালকের পিক আর পরেরটা নাই বা বললাম......... কতটা যুদ্ধ করে এখানে এসেছি আমি জানি আর আল্লাহ জানে... ৭ দিন এর জিএম করে ২.৫...

Dr-Fahima Jahan

Now im stuck...nd gained some 5 kilos...i want to be a healthy mother...pray for me...so i can reduce little bit more...

(couple weight loss) Sraboni Jally

অনেকদিনের শখ এই গ্রুপে ওজন কমিয়ে দুজনের একসাথে ছবি দেবো। গ্রুপে যুক্ত হবার পর থেকে আমার আর অর্ধাঙ্গের উন্নতি(!) পর্যায়ক্রমে দেখানো হল.. অর্ধাঙ্গ কিছুদিন খাওয়া...
ওজন কমানোর সবচেয়ে ইফেক্টিভ মোটিভেশন

ওজন কমানোর সবচেয়ে ইফেক্টিভ মোটিভেশন

যদি জিজ্ঞেস করা হয় ওজন কমানোর সবচেয়ে ইফেক্টিভ মোটিভেশন কি? উত্তর হবে, অন্যকে মোটিভেট করা। কেন বলছি? কারণ আপনি যে কাজ অন্যদের করতে উতসাহিত করবেন সেই কাজ...

Nazmun Nahar Moon‎

বরাবর ই আমি মোটা ধাচের।পরিবারের সবাই ই আল্লাহ্ র রহমতে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী।সেলফি তুলতে খুব পছন্দ করি।কিন্তু বাচ্চা হওয়ার পর এতো বেশি মোটা হয়ে গেলাম...
Kaspeya Aznin

Kaspeya Aznin

আমি মোটামুিট পুরান মেম্বার। আজ কেন জানি বিফর আফটার পিক দিতে ইচ্ছা হল অনেক দিন পর।ধন্যবাদ দিয়ে আমি রাতুল দাদা,সাব্বির ভাই, কেথরিন আপু কে...

সেদ্ধ ডিম রেসিপি

সেদ্ধ ডিম এ বেশী একঘেয়েমি চলে আসছিলো সেই কারণেই এই প্রসেস। → ২ টা ডিমের সাদা অংশ পেয়াজ কাঁচামরিচ দিয়ে নন্সটিক প্যান এ ভেজে রোল করে...

Routine For Rope Jumping By Nafia Hassan

HIIT Routine for Rope Jumping ১ মিনিট দড়ি লাফ + ২০ সেকেন্ড রেস্ট রিপিট রুটিন ৩ রাউন্ড, পরে ১ মিনিট রেস্ট, আবার সেম রুটিন ৩...
হাঁটায় কোন বিষয় জরুরী?

হাঁটায় কোন বিষয় জরুরী?

হন্টন বিশেষজ্ঞদের দৃষ্টি আকর্ষন করছ ঃ __________________________________ হন্টনে কোন বিষয়টা সব চেয়ে জরুরী? ১. দুরত্ব ২. বেশী সময় হাঁটা ৩. স্পিড ব্যপারটা ক্লিয়ার করি.... আমি সপ্তাহে ৫ দিন অফিস থেকে বাসায়...
6,381FansLike
45FollowersFollow
7FollowersFollow
40SubscribersSubscribe

ডায়েট রেসিপি

ওটস চিকেন বিরিয়ানি

আজ এত্তদুর হাটলাম তার উপর আবার ফ্রাইডে নাইট। ভালোকিছু খাওয়ার জন্য মরে যাচ্ছিলাম। তাই কি আর করা, সাধ্যের মধ্যে সব টুকু সুখ নিলাম 😜😜😜ওটস...
IMG_9708

ডায়েট রেসিপি

স্কিমড মিল্ক ১০০ মিলি কোকো পাউডার ২ চা চামচ স্টেভিয়া ১ চা চামচ ( any kind of sugar substitute) সব একসাথে মিক্স করে microwave এ ১-২ মিনিট...

Spicy Mint Apple Lassi

উপকরণ সবুজ আপেল -১ টি গোল মরিচ -৫/৬ টি দারচিনি গুড়া- দেড় চিমটি লবণ- ১ চিমটি পুদিনাপাতা - স্বাদমত টকদই-৩ টেবিল চামচ পানি- পরিমাণ মত এই লাসসি তে চিনি না থাকলেও দারচিনি...
ব্রেষ্ট ক্যান্সার ও তার প্রতিকার

ব্রেষ্ট ক্যান্সার ও তার প্রতিকার

ব্রেষ্ট ক্যান্সার বাংলাদেশে মহামারি রূপ নিয়েছে।আগে ৪০ এর কম বয়সি রুগী বিরল ছিলেন, আর আজ...

A journey to weight loss with PCOS – Part-2

গত কালের পোষ্টের পর ইনবক্স এ অনেক অনেক এবং অনেক আপু নক দিচ্ছেন তাদের নানা...

OMAD ও কিটো ডায়েটঃ যা জানা প্রয়োজন

এই গ্রুপে যখন ঢুকি তখন কিটোজেনিক ডায়েটের বিপ্লব চলতেসে। সবার মুখে মুখে কিটো আর...
ফ্যাট বার্নের ব্যাপারে যে চারটি ভুল মেয়েরা করে থাকেন

ফ্যাট বার্নের ব্যাপারে যে চারটি ভুল মেয়েরা করে থাকেন

যদি আপনি একজন নারী হয়ে থাকেন যিনি ওজন কমানোর মিশনে নেমেছেন, তাহলে লেখাটা আপনার...
যারা ডায়েট করছেন/করবেন ভাবছেন তাদের জন্য দুইটি কথা

যারা ডায়েট করছেন/করবেন ভাবছেন তাদের জন্য দুইটি কথা

যারা ডায়েট করছেন/করবেন ভাবছেন তাদের জন্য দুইটি কথা। প্রথমত, আপনার কোন শারিরীক সমস্যা (যেমন- থাইরয়েড...

ওজন কমাতে চান?

আমরা কেন মোটা হই?

আমি ভাই এত বিশেষজ্ঞ কেউ না। আমার মতে খুব সরল স্বাভাবিক কারণ হতে পারে, আমরা যখন ডায়েট না করি মন যা চায় যখন...

বদলে যাওয়ার গল্প

Esrat Jahan

#মিশনওয়েটলস #লংপোস্ট ২০১৪ এর ডিসেম্বর থেকে ওয়েট লস মিশন শুরু করেছিলাম। তখন আমার ওজন ছিল ৭৪ কেজি(বাম দিকের ছবি)। আমার উচ্চতা ৫'১", এই উচ্চতায় সরবোচ্চ ৬০...

যে সব খাবার অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে

অনেকের ধারনা ডায়েট মানেই না খেয়ে থাকা কিংবা ক্ষুধায় কষ্ট করা। আসলে কিন্তু তা নয়। সঠিক পুষ্টিগুণ ও ক্যালরির খাবার, সঠিক সময়ে পরিমিত খাওয়ার...

ডায়েট ফ্রেন্ডলি চকো কাপকেক

উপকরণ - ডিম , মধু, অলিভয়েল , কোকোপাউডার , ব্রাউন আটা , বেকিং সোডা , নন-ফ্যাট দুধ বাংলাদেশ জিতছে তাই পুরাটা একেবারে খাইসি । নিন্দুকেরা...

Nusrat Jahan

2014/ 6 February 2017/ 27 June B4....80 kg এখন জানিনা কতো।ওজন মাপি না অনেক দিন,,আগের ড্রেস সব দর্জিবাড়ি যাবে,,তারমানে কমেছি। ১২০০ ক্যালরি ডায়েট এর সাথে হাটা,যুম্বা,এরোবিক যখন...
Show Buttons
Hide Buttons
Loading...