28 C
Dhaka
September 26, 2020

Tanjima Haque

#ডায়েট_নিয়ে_যতকথা আজকালকার খুব আলোচিত সমস্যা হল মোটা হয়ে যাওয়া।আমি নিজেও এই সমস্যার ভুক্তভোগী,৫৫কেজি থেকে হঠাৎ করে ৭৩কেজি হয়ে যাওয়া, মানুষের কটু কথা,বন্ধু-বান্ধবী দের খোঁটা,কাছের মানুষদের...

মিক্স সব্জী সাথে সয়া নাগেট

দুপুরের খাবার । মেনু্য: মিক্স সব্জী সাথে সয়া নাগেট( ১চা চামচ তেলে ভেজে নিয়েছি সাথে একটু শুকনা মরিচ গুঁড়া আর লবন দেয়া), তিসি বীজ...

অবশ্যই পড়বেন

Sadia Ahmed Kheya

Mon Zu

Mon Zu

#আনলিমিটেড_খুশি_ভাগাভাগি_পোস্ট নিজের সাথে পণ করেছিলাম, ৯ এর ঘর থেকে ওজন ৭ এর ঘরে এলে গ্রুপে পোস্ট দিব। আর আজ হল সেই দিন!!!! ৯০ কেজি ওজন নিয়ে যাত্রা...

যে সব খাবার অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে

অনেকের ধারনা ডায়েট মানেই না খেয়ে থাকা কিংবা ক্ষুধায় কষ্ট করা। আসলে কিন্তু তা নয়। সঠিক পুষ্টিগুণ ও ক্যালরির খাবার, সঠিক সময়ে পরিমিত খাওয়ার...
Hossain Md Jahir‎

Hossain Md Jahir‎

ডানপাশের ফুটবলটাও আমি, বামপাশের উদাস ছেলেটাও আমি। সবাই জানতে চায়, কতটুকু খাবার খেলে, কখন খেলে, কতটুকু ওজন কতদিনে কমবে! আমার ২ মাসে ১৫ কেজি কমানোর...
Dr-Mahshina Khan Moonmun

মেটাবলিজম নিয়ে কিছু কথা

আমার কাছে প্রতিদিন অনেক প্রশ্ন আসে ইনবক্স এ.. অনেকেই জানতে চায় মেটাবলিজম কিভাবে বাড়াতে হবে, কি করবো.. কি কি খেতে হবে?? তাই আজ আপনাদের...
লবণ

লবণ

উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে দিনে পাঁচ গ্রামের বেশি লবণ না গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর অন্যতম কারণ হৃদরোগের একটি কারণ হিসেবে...

How men n women store fat differently

How men and women store fat differently: এমন অনেক জিনিস আছে যা নারী এবং পুরুষকে শারীরিক ভাবে আলাদা করতে পারে। এবং ফ্যাক্ট হচ্ছে আমরা সবাই...
Tamanna Tabassum Broty‎

Tamanna Tabassum Broty

Hello everyone!!! I hope you are keeping yourself healthy. 🙂 I have been added to this group today by my friend and seems like very helpful. I...
সিজার পরবর্তী ব্যায়াম এবং মেদ বিহীন শরীর

সিজার পরবর্তী ব্যায়াম এবং মেদ বিহীন শরীর

সন্তান জন্ম দেয়া একজন নারীর জীবনের অনেক কঠিন সময়। কিন্তু তিনি যখন নবজাতককে কোলে নেন তখন তাঁর সব কষ্ট দূর হয়ে যায়। কিন্তু...

খেজুরের লাড্ডু

যারা ডায়েট করছেন, রোযা রাখছেন এবং চিনি বাদ দিয়েছেন তাদের জন্য এবং সবার জন্য। এটা এতো হেলদি আর মজাদার। আপনি না খেলে বুঝবেন না।...
Chitra

Chitra Dey

diet ar suru sei Dec mas theke..jodio majhkhane onk bie tie khaoa hoese..tao ami hal charini..now I m 68... thanks to my motu mutki...

সাঁতার !!

ক্যালরির হিসেবঃ ১ ঘন্টা সাতার কাটলে ৬০০ থেকে ৮০০ ক্যালরি বার্ন হয়। সাতার কাটার উপকারিতাঃ * সাঁতার কাটলে শরীরের সব পেশির উপকার হয়। কাঁধ, পিঠ,...

Md Fakhrul Arefeen

ঘড়ির কাঁটার দিকে একদম উপর থেকে শুরু করা যাক।প্রথম ছবিটা ২০১০ এর।তখন ওজন ছিল ১০৮ কেজি।এরপর ২০১১,ওজন ৬৮ কেজি।পরেরটা ২০১২,৬২ কেজি।গেঞ্জিপড়াটা ২০১৬র।৭৮ কেজি।সবার শেষেরটা...

Shabnur Trisha Chowdhury

আমার বদলে যাওয়ার গল্প 😊 ৩০ জুন ২০১৬. শুরুটা ছিলো অনেক কষ্টের😞 ওজন ছিলো ৫৯ কেজি 😒 আমার গন্তব্য ছিলো ৫০ কেজি 😆 প্রথমে বলে রাখি আমি হাইপো থাইরয়েড...

(couple weight loss) Sraboni Jally

অনেকদিনের শখ এই গ্রুপে ওজন কমিয়ে দুজনের একসাথে ছবি দেবো। গ্রুপে যুক্ত হবার পর থেকে আমার আর অর্ধাঙ্গের উন্নতি(!) পর্যায়ক্রমে দেখানো হল.. অর্ধাঙ্গ কিছুদিন খাওয়া...

ওটস এর ভেল

একরকম ওটস খাইতে আর ভাল্লাগেনা। তাই ভিন্ন রকম করে ট্রাই করলাম। চটপটে ওটস এর ভেল। রেসিপি tarla dalal এর। খুবই মজাদার। Shosha, tomato, lebur rosh,...
Yoga-3( পেট, back side, গাল, চিবুক, গলা, হাত ও পায়ের চর্বি কমে )

Yoga-3( পেট, back side, গাল, চিবুক, গলা, হাত ও পায়ের চর্বি কমে )

আমি এত yogaতে expert না। ৭/৮ বছর আগে yoga শিখেছিলাম, তখন আসনের নাম-ধাম অত মনে ছিলো না।এরপরও যতটুকু জানি তা আজকে shear করলাম... (কিভাবে লিখে...

এই রমজানে ট্রাই করে দেখুন মজাদার ফল ভাতের সালাদ

অনেকে আছেন যারা ইফতার বা সেহেরীতে ভাত টা প্রেফার করেন । আর ভাত দিয়ে সালাদ করে এত হাবি-জাব না খেয়ে একটা সালাদ খেয়ে পেট...

Build your body naturally( sabbir Mohammad)

Yes we can build our bodies naturally, but it's not easy : আপনি হয়তো শুনে থাকবেন আপনার লাইফস্টাইল এমন হওয়া উচিত; সবসময় কিন্ত অধিকাংশই আছেন...

সেদ্ধ ডিম রেসিপি

সেদ্ধ ডিম এ বেশী একঘেয়েমি চলে আসছিলো সেই কারণেই এই প্রসেস। → ২ টা ডিমের সাদা অংশ পেয়াজ কাঁচামরিচ দিয়ে নন্সটিক প্যান এ ভেজে রোল করে...
7,148FansLike
45FollowersFollow
7FollowersFollow
41SubscribersSubscribe

ডায়েট রেসিপি

সালাদ

সবাই দেখি ধুমায়া সালাদ এর পিক শেয়ার করছে।।। আমিও দিলাম। ^_^ সব পরিচিত জিনিষ দিয়েই বানানো। সালাদ ড্রেসিং টা জাস্ট নিজের টেস্ট অনুযায়ী বানিয়েছি। কেউ চাইলে...

সয়া নাগেট মিক্স ভেজ উইথ গার্লিক রাইস

আজকের দুপুরের মেন্যু : চেম্বার করে বাসায় ফিরে দেখি আজকে বাসায় মেন্যু হলো আলুভর্তা, ডিম ভাজি,ডাল আর সব্জী। তো আমি কি খাবো? তাই ঝটপট করে...

Protein laddu.. 😋

Eatch laddu have only 45calories 😁 High in energy Ahhhh koidin bikale ekta ta kore khawa jabe geen tea er sathe. #Happy dieting 💪💪💪 Keu bolbena Ami sara...
ওজন কমানো নিয়ে কিছু ভুল ভ্রান্ত ধারনা

ওজন কমানো নিয়ে কিছু ভুল ভ্রান্ত ধারনা

দ্রুত কমালে আবার দ্রুত বাড়েঃ ওজন কমাবেন ধীরে, না দ্রুতআপনার ওজন একটু বেশিই বেড়ে গেছে। তা...
ব্রেষ্ট ক্যান্সার ও তার প্রতিকার

ব্রেষ্ট ক্যান্সার ও তার প্রতিকার

ব্রেষ্ট ক্যান্সার বাংলাদেশে মহামারি রূপ নিয়েছে।আগে ৪০ এর কম বয়সি রুগী বিরল ছিলেন, আর আজ...

How men n women store fat differently

How men and women store fat differently: এমন অনেক জিনিস আছে যা নারী এবং পুরুষকে শারীরিক...

থ্যালাসেমিয়া

থ্যালাসেমিয়া একটি মারাত্মক জেনেটিক রক্তরোগ। হিমোগ্লোবিন জীনে মিউটেশন বা পরিবর্তন ঘটায় এই রোগে রক্তে পর্যাপ্ত...

রক্তদান এবং কিছু কথা

রক্তদান করা মানেই হচ্ছে আপনি একটি জীবন বাঁচানোর মতন পূণ্য অর্জন করলেন।সাহায্য করলেন একজন...

ওজন কমাতে চান?

বাঁধা অনিবার্য কিন্ত অনতিক্রম্য নয়। কিভাবে আমরা সম্ভাব্য ফাঁদ কে এড়াতে...

6foolproof transformation: রূপান্তর প্রক্রিয়াটি এক্টু ট্রিকি । বাঁধা অনিবার্য কিন্ত অনতিক্রম্য নয়। কিভাবে আমরা সম্ভাব্য ফাঁদ কে এড়াতে পারি এবং নিজের লক্ষ্যে পৌঁছুবো সেটার জন্য...

বদলে যাওয়ার গল্প

ফাইয়াদ ইফতিখার রাফী

১৪ মাস আগে এবং পরের ছবি। বামের টা ৯৬ কেজি, ডানের টা ৬৯ কেজি ( ওয়েট ফিগার এক ওপরের উলটা পুরা 😜) । টার্গেট...

জিএম(GM) ডায়েট অথবা ক্রাশ ডায়েট

জিএম(GM) ডায়েট অথবা ক্রাশ ডায়েটঃ সময়কালঃ ৭ দিন। (বিঃদ্রঃ যাদের আমি এই ক্রাশ ডায়েট করতে মানা করেছি বা যাদের আমি ইনবক্সে আলাদা ডায়েট চার্ট আর...
Sabbir Mohammad

আসুন জেনে নেই প্রধান কিছু এক্সারসাইজের ব্যাপারে

বিভিন্ন রকমের এক্সারসাইজ ভিন্ন রকম ফিজিক্যাল ফিটনেসের উপর গুরুত্ব আরোপ করে । স্বাস্হ্যরক্ষার জন্য বা স্বাস্হ্য উন্নতির জন্য বিশেষজ্ঞ নির্দেশিত বিবিধ ব্যয়াম দেয়া হয়...

ওটস খিচুড়ি

Ami 2dn er ta eksathe ranna kori tai oitar measurement ta dilam Oats khichuri Iccha moto veg use kora jabe Pepe..potol..gajor..mishti kumra..alu half cup kore Onions Boro cube...
Show Buttons
Hide Buttons
Loading...