17362891_1384333958294468_7434957283613772226_n
Recent Posts
মিক্সড্ ভেজিটেবলস্
রেসিপি
উপকরন
- কাঁচা পেঁপে , শশা(বিচি সরিয়ে নিতে হবে), চিচিংগা, বরবটি, মিস্টি কুমড়া ইত্যাদি সবজি ছোট ছোট টুকরা করে কেটে নিতে হবে প্রত্যেকটা ১ কাপ...
সাঁতার !!
ক্যালরির হিসেবঃ ১ ঘন্টা সাতার কাটলে ৬০০ থেকে ৮০০ ক্যালরি বার্ন হয়।
সাতার কাটার উপকারিতাঃ
* সাঁতার কাটলে শরীরের সব পেশির উপকার হয়। কাঁধ, পিঠ,...
Rizwanul Haque Alvin
92 to 74kg
Morning- 4-6 whole eggs,, and oats with almond milk( egg white khele parle better but i hate wasting)
12-1pm fruits , any kinds...
হাইপোথাইরয়েড | ডায়েট চার্ট । এক্সারসাইজ
আজকে একটা গুরত্বপুর্ন টপিক নিয়ে আলোচনা করবো।
আজকে টপিক হলো থাইরয়েড। বিশেষ করে হাইপোথাইরয়েড নিয়ে আলোচনা বেশি করা হয়েছে। কারন হাইপোতেই ওয়েট বাড়ে। তাছাড়া, চার্ট...
Olyeva Rahman Mouli
ভেবেছিলাম একবারে ঈদের দিন আপডেট দিবো। কিন্তু আজকে ২ মাস হলো OMAD এর। এই গ্রুপের মানুষ ছাড়া কেউ বুঝবে না how does that feel.
9th...
