হাঁটায় কোন বিষয় জরুরী?

0
1516
হাঁটায় কোন বিষয় জরুরী?

হন্টন বিশেষজ্ঞদের দৃষ্টি আকর্ষন করছ ঃ
__________________________________
হন্টনে কোন বিষয়টা সব চেয়ে জরুরী?
১. দুরত্ব
২. বেশী সময় হাঁটা
৩. স্পিড

ব্যপারটা ক্লিয়ার করি….
আমি সপ্তাহে ৫ দিন অফিস থেকে বাসায় ফিরি হেঁটে। কখনো সময় লাগে ৪৫ মিনিট, কখনো ৫০ আবার কখনো ৩৫ মিনিটেও বাসায় পৌছে যাই।
তার মানে আমার দুরত্বটা সবসময় একি থাকছে, কিন্তু কখনো বেশি সময় নিয়ে কম স্পিডে হাঁটছি, আবার কখনো বেশি স্পিডে কম সময় হাঁটছি।

কোনটা আসলে ইফেক্টিভ হচ্ছে আমার ওয়েট লসের ক্ষেত্রে?

বি: দ্র: আমি পেসার (pacer) app টা ইউজ করি। ওখানে হাঁটার স্পিড বেশী হলে স্টেপ্স কম দেখায়, আর স্পিড কম হলে স্টেপস বেশি দেখায়।
Ratul Dutta: উত্তর হলো, যে ৩ টা লিখেছেন ৩ টাই দরকার। দুরত্ব যাই হোক, ৫ মিনিট ফাস্ট + ৫ মিনিট স্লো + ৫ মিনিট ফাস্ট + ৫ মিনিট স্লো = রিপিট। এভাবে হাটেন। সপ্তাহে ৩ দিন এভাবে হাটেন। বাকি ৩ দিন খালি ফাস্ট হাটবেন। ব্যাস।
ওয়েট লসের জন্যে ডায়েট করতে হবে। খালি হাটলে হবে না।

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
3

পাঠকের মতামতঃ