আমার প্রোটিন পাউডার শেষ,,তাই এইটাই ভরসা💜
১৮ ডিমের সাদা অংশ,,,২ টি ডিমের পুরা অংশ,, ৪টি কলা,,১/২ কেজি দুধ,,২ চামচ পিনাট বাটার,,ইগলু লো ফ্যাট আইস্ক্রিম,, কফি
প্রোটিন স্মুদি হোমমেড (রেসিপি সাব্বির মোহাম্মদ )
Recent Posts
Oats smoothie
তিন গ্লাস ওটস স্মুদি বানানোর নিয়ম
প্রয়েজনীয় উপকরন:
১. কাটবাদাম আনুমানিক ৮ টা
২. কাজুবাদাম ৫-৬ টা
৩. কিসমিস ৭-৮ টা
৪. চিনাবাদাম ৭-৮ টা
৫. ডার্ক চকলেট এক দেড়...
Israt Ridita
আমার প্রিয় গ্রুপের সবাইকে আমার সালাম জানাই।আসসালামু ওয়ালাইকুম।আপনারা সবাই ভাল আছেন আশা করি। আমি আপনাদের সাথে আমার ওজন কমানোর গল্পটা শেয়ার করতে চাই.আমি আসলে...
ব্যায়াম করুন,সুস্থ থাকুন
এই মাসের ব্যায়াম শুরু করলাম। টার্গেট মাত্র ২/৩কেজি৫/৭পাউন্ড।।
৪০ মিনিট হেটে জিমে যাওয়া
১ঘন্টা ফ্রি হ্যান্ড কারডিও ওয়েট সহ।
১ঘন্টা সাইক্লিং।।
ওয়ার্ক আউট অনেক মজা অনেক।।
ওয়ার্ক আউট করলেই...
সেদ্ধ ডিম রেসিপি
সেদ্ধ ডিম এ বেশী একঘেয়েমি চলে আসছিলো
সেই কারণেই এই প্রসেস।
→ ২ টা ডিমের সাদা অংশ পেয়াজ কাঁচামরিচ দিয়ে নন্সটিক প্যান এ ভেজে রোল করে...
OMAD ও কিটো ডায়েটঃ যা জানা প্রয়োজন
এই গ্রুপে যখন ঢুকি তখন কিটোজেনিক ডায়েটের বিপ্লব চলতেসে। সবার মুখে মুখে কিটো আর কিটো।
পরের সপ্তাহে শুরু হল কিটো ফলো করা মানুষদের নানান...
