যারা বলো জিম ছেড়ে দিলে মোটা হয়ে যাবা তাই জিম করি না।
কথাটা খুব হাস্যকর।
রাস্তায় বের হলেই যদি এক্সিডেন্ট হয়, মরে যাই তাই রাস্তায় বের না হই। তাইলে কেমন হবে??
তুমি যাই করো, ওজন বাড়ার ধাত থাকলে বাড়বেই।
তুমি জিম করে বা ফ্রি হ্যান্ড করে স্লিম হউ, সবাই যখন প্রশংসা করবে নিজেকে যখন নতুন করে দেখবে তখন তুমি নিজেই ছাড়বে না। মনে হবে আরো একটু কমাই।আর একটু। বা মেইন্টেনের জন্য হলেও করবে তখন।
আর ব্যায়াম করলে মন যে কি ফুরফুরা লাগে,যত নেগেটিভনেস বের হয়ে যায় সেটা ব্যায়াম না করলে বুঝা যায় না।।
আমি সব সময় ব্যায়াম করতে বলি নিজেও ব্যায়াম করি।। আমার হাইট ৫.৫ বা এর খুব সামান্যই কম। ওজন ৬০কেজি।
তাও রেগুলার ব্যায়াম করি। কারন ভাল লাগে অনেক।
ব্যায়ম করলে অনেক বড় মাসল হয়ে ফুলে যায় সেটাও সঠিক না। ৩০/৪০কেজি পর্যন্ত নিয়েও তোমার এমন কিছু হবে না।বরং সুন্দর টোন হবে। বিশেষ করে বেশিরভভাগ মেয়েদের “”গ্র্যান্ড মা আর্মস”” অর্থাৎ হাতের উপরের অংশে চর্বি থাকে সেটা ডাম্বেল দিয়েই টোন করা সম্ভব।।
যারা খুব মাসল্ম্যান বা ওমেন তাদের খাওয়া, জীবন, ব্যায়াম সব কিছুই অন্য রকম।
সো অজুহাত দেখানো বাদ দিয়ে নিজেকে ভালবাসো, নিজের শরীরকে ভালবাসো।
জীবনের সবচেয়ে বড় ব্লেসিং সুস্থ থাকা।
এরপর সবকিছু..
আজকের ব্যায়াম ৯০ মিনিট হাটা প্লাস দৌড়ানো ৭ মাইল প্রায় ১২ কি।মি।
৫০মিনিট সাইক্লিং।।
আহ মজায়ায়ায়া
