চীন আপ

আসুন এবার দেখি আবার একটি ভিডিও চিত্র। ব্যায়ামের নাম চীন আপ। এটি আপনার ব্যাক এর ফ্যাট কমিয়ে টোন আপ করতে হেল্প করবে। এটি তুলনা মূলক ভাবে একটু আরামদায়ক কম তাদের জন্য যারা হার্ড ওয়ার্ক করতে চান না। যারা জিম এ যাই তারা কম বেশি এই জিনিষটা করে থাকি। কিনতু যেদিন আমরা জিম এ যেতে পারলাম না কোনো কারণে কিনতু আমার জিম এ চীন আপ আছে সেই দিন কি করবো ? ইচ্ছে থাকলে বাড়িতে ও এরকম কোনো জায়গায় আপনি এই ব্যায়ামটা করে নিতে পারেন। অথবা আপনি ট্রাভেল এ গেলেন কোথাও ,সেই ক্ষেত্রে এমন কোনো জায়গায় আপনি আপনার ব্যাক এর ব্যায়ামের কাজ টি শেরে নিতে পারেন।

ফিট রুলস : ১৪

ইচ্ছে টাকে কাজে লাগিয়ে বের করুন বাড়িতে আপনি কি কি ব্যায়াম করতে পারেন ভালো ভাবে। সেই ভাবে ব্যায়াম করে যান।

নোট : নিজের ইচ্ছাই নাই তাহলে শুধু শুধু এই গ্রুপ এ পোস্ট দিয়ে , দুনিয়ার প্রশ্ন করে , অনেক লাইক দিয়ে মজা করে টাইম পাস করে কি লাভ ??? ?? 😉

প্রশ্ন অন্য কেউ কে করার আগে নিজেকে করুন 😉

আপনি চাইলে পারবেন না কেন ?
কেন ?
কেন ?
কেন ?
কেন ?
কেন ?

এই এত্ত কেনোর উত্তর আপনাকেই খুঁজতে হবে গো

পাঠকের মতামতঃ